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发布时间:2015-03-25 09:38  阅读:2014次

驾驶员眼睛保健

运目

运转眼球, 能舒筋活络, 增强眼球活力, 改善视觉功能, 使其更灵活、敏锐。

方法是: 闭目转动眼球, 顺时针和逆时针方向各转动10次左右。

摩目

经常按摩眼睛, 可有效预防近视和矫治假性近视。

其方法是: 用双手指以鼻梁两侧内眼角为起点, 沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次, 手法由轻到重, 开始与终末都应轻柔。

熨目

用双手对掌摩擦生热后, 立即将热掌心压在眼皮上1分钟, 反复进行3-5 次, 这样可有效的消除眼睛疲劳, 防止视力下降。

极目

行车间隙, 身体直立, 放松眼球, 平视远处,以达到养目、放松眼球、纠正视力模糊之功效。

练目

坐着头不动, 让眼睛很快左右扫描到视力范围内所能及的东西, 可提高眼睛的灵敏度, 集中视力在10种不同物体上10秒钟, 然后列出所看到的物体的名称与顺序, 这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上, 久之便可提高眼睛的反应能力。

(养生主)